Im Winter ist ein Übermaß an Nahrungsmitteln, die den Körper im Sommer abkühlen, zu vermeiden. So sind tropische Früchte und Zitrusfrüchte in Maßen zu genießen, da sie dem Körper Wärme entziehen. Auch wenn sie im Sommer ihren Platz in einer gesunden Ernährung haben, sollten im winterlichen Morgenmüsli die Anteile an Haferflocken höher sein. Hafer sorgt auch für mehr Energie für die Bewegung draußen bei Minusgraden. Auch Fruchtsäfte sind weniger zu empfehlen, besser ist es, sich im Winter immer eine Thermokanne mit einem heißen Getränk bereitzustellen. (weiterlesen…)

Viele Zivilisationskrankheiten werden durch Übergewicht verursacht. Um sich in seinem eigenen Körper wohlzufühlen und die eigene Gesundheit zu erhalten, ist es also wichtig, das eigene Körpergewicht im Auge zu behalten. Da es aber nicht immer so einfach ist, die Ernährungs- und Lebensgewohnheiten umzustellen, sollte man sich für die Anstrengungen auch entsprechend selbst belohnen. Ein Abnehm- & Wellnessprogramm bietet beide Möglichkeiten und kann perfekt auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt werden. Dabei helfen auch Tipps zum gesunden Abnehmen für Jung & Alt, die leicht verständlich und nachvollziehbar sind und rasch schnelle Erfolge versprechen. Natürlich reicht es nicht aus, nur die Ernährung umzustellen. Um erfolgreich und gesund abnehmen zu können, ist auch ein Bewegung notwendig. (weiterlesen…)

Für viele Menschen ist es wichtig, auch das Leben in reifen Jahren noch auskosten und genießen zu können. Um dieses Ziel zu erreichen, zählt neben ausreichender sportlicher Betätigung und Freude am Dasein auch gesunde Ernährung zu den wichtigen Säulen des Weges. Denn fehlen wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aufbaustoffe in Form von hochwertigem Eiweiß und Fetten, ist die Gesamtversorgung des Körpers schlechter und die geistige Agilität und körperliche Wendigkeit gehen schneller verloren. Umfassende Informationen zum Thema gesunde Ernährung findet sich im Internet zum Beispiel auf dem sehr schön gestalteten Blog wohlfuehlseite.ch. (weiterlesen…)

Man kennt das ja. Die kalte Jahreszeit kommt und man hat gar keine Lust mehr, raus zu gehen, sich zu bewegen und Fitness zu betreiben. Dann sitzt man fast nur noch zu Hause, schaut TV, liest Bücher, trinkt Kaffee, Kakao und Tee, und dann gibt es dazu noch lauter Süßigkeiten und Gebäck. So nimmt man jedoch ganz schnell zu, wird öfter krank und hat dann mit Beginn des Frühlings wieder viel zu tun, um wieder rank und schlank auszusehen. Muss das denn wirklich sein! (weiterlesen…)

Wer viel Sport treibt, benötigt eine entsprechend hohe Energiezufuhr durch Kohlehydrate und eine spezielle Sporternährung mit Protein, um den Muskelaufbau zu fördern. Gerade bei einer langen Fahrradtour ist es daher sinnvoll, für unterwegs neben der ausreichenden Flüssigkeit entsprechende Sporternährung mitzunehmen. Energieriegel kaufen ist in diesem Fall eine ideale Lösung, da diese genau für das Gleichgewicht beim Energieverbrauch durch Sport durch die entsprechende Ernährung sorgen.

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