Ob Kraftsport, Fitness oder Bodybuilding – eines haben alle Sport- und Traingingsarten gemeinsam: Mythen, Gerüchte und aberwitzige Weisheiten. Viele von ihnen halten sich bereits seit mehreren Jahrzehnten in den Studios, während andere wie aus dem Nichts kommen. Doch alle Mythen haben rein begriffstechnisch gesehen ein Merkmal, das sie miteinander verbindet: dass sie nicht der Realität entsprechen und deswegen einer genauen Aufklärung bedürfen. Im Folgenden werden die sieben wohl beliebtesten Mythen aufgeklärt, die in zahlreichen Fitnessstudios kursieren und immer wieder aufgeschnappt werden: (weiterlesen…)

Schule, Studium und Beruf fordern ihren Tribut. Das Bewusstsein vieler Studenten und Arbeiter ist daher sehr empfänglich für das Thema Gesundheit und Fitness. Ganz anders wie in früheren Jahren, als mit der Gesundheit hemmungslos Raubbau getrieben, viel geraucht und harte Arbeit verrichtet wurde, achtet heute die Mehrzahl aller Menschen viel mehr auf ihre Gesundheit und ihre körperliche Verfassung. Mit dem umfassenden Rauchverbot, das innerhalb weniger Jahre durchgesetzt wurde, wird diese Entwicklung eindrucksvoll belegt. Aber auch über dieses Rauchverbot hinaus, wird das Bewusstsein mehr und mehr auf die Wichtigkeit der persönlichen Fitness im Arbeitsleben und eine ausreichende Altersvorsoge gelenkt. Das hat einen guten Grund. Die  durchschnittliche  Lebenserwartung ist innerhalb nur eines halben Jahrhunderts um weit über 20 Jahre gestiegen. (weiterlesen…)

Viele kennen das Problem: liebend gerne würde man trainieren gehen, aber nach einem anstrengenden Tag auf der Arbeit fehlt einem die Motivation oder einfach die Zeit, um ein Fitnessstudio zu besuchen. Dabei besteht aber auch die Möglichkeit, effektiv zu Hause zu trainieren. (weiterlesen…)

Bewegung hält fit. Nur wer sich regelmäßig bewegt und Sport treibt kann auch sicher sein, dass er auch noch im hohen Alter fit und beweglich bleibt. Diese Erkenntnis hat sich mittlerweile auch beim größten Sportmuffel durchgesetzt, weswegen in den letzten Jahren ein großer Andrang in Fitnessstudios zu verzeichnen ist. Doch Fitnessstudios sind nicht jedermanns Sache. Für die einen ist der Gedanke unerträglich, sich in geschlossenen Räumen der Leibesertüchtigung hinzugeben. Anderen gefällt der Gedanke nicht, sich an Sportgeräten ab zu ackern oder sie haben generell eine Aversion gegenüber Sport- und Turnhallen. Doch was macht man, wenn man sich einer dieser Gruppen zuordnen kann und dennoch etwas für die persönliche Fitness tun möchte? (weiterlesen…)

Wir leben in einer Zeit, in der Übergewicht „in“ zu sein scheint, denn immer mehr Menschen, vor allem mittlerweile auch in Deutschland, leiden darunter. Die Ursachen? Sehr vielseitig. Die Tage sind zu kurz, zu hektisch, zu stressig. Die Menschen sind überarbeitet und haben schlichtweg „keine Zeit“. Das Problem: Wir arbeiten immer weniger körperlich. (weiterlesen…)