Auf dem Markt sind in der heutigen Zeit viele Fettverbrenner zu kaufen, womit der Körperfettanteil schnell reduziert werden soll. Dabei kommt es allerdings immer auf die Inhaltsstoffe an, ob es wirkungsvoll sein könnte oder nicht. Die Mischung ist entscheidend, ob Koffein, Hormone oder Enzyme enthalten sind. Eiweiße, Hormone, Vitamine und Mineralstoffe sind körpereigene Fettverbrenner. Die Gewichtsreduzierung abgesehen von der vitalstoffreichen, abwechslungsreichen und eiweißreichen Ernährung kann damit offensichtlich angekurbelt werden. (weiterlesen…)

Eigentlich ist es jedem bewusst, der zu viel Gewicht auf den Hüften hat. Die richtige Ernährung ist eine ganz entscheidende Voraussetzung, um die individuellen Gewichtsprobleme effektiv zu bekämpfen. Fälschlicherweise wird das oft missverstanden in dem Sinne, dass eine Gewichtsreduktion durch eine Hungerkur angestrebt wird. Der bekannte Jo-Jo-Effekt muss in diesem Zusammenhang nicht näher erläutert werden. Gesund abnehmen durch die richtige Ernährung ist aber nur ein Teil der wichtigen Maßnahmen. Viel Sport und Bewegung sind zusätzlich erforderlich. Grundsätzlich sollte der Hausarzt, oder gar der Facharzt die persönlichen Anstrengungen begleiten, um noch erfolgreicher die eigenen Gewichtsprobleme bekämpfen zu können. (weiterlesen…)

Ob Kraftsport, Fitness oder Bodybuilding – eines haben alle Sport- und Traingingsarten gemeinsam: Mythen, Gerüchte und aberwitzige Weisheiten. Viele von ihnen halten sich bereits seit mehreren Jahrzehnten in den Studios, während andere wie aus dem Nichts kommen. Doch alle Mythen haben rein begriffstechnisch gesehen ein Merkmal, das sie miteinander verbindet: dass sie nicht der Realität entsprechen und deswegen einer genauen Aufklärung bedürfen. Im Folgenden werden die sieben wohl beliebtesten Mythen aufgeklärt, die in zahlreichen Fitnessstudios kursieren und immer wieder aufgeschnappt werden: (weiterlesen…)

Wer nicht gesund ist, kann auch nicht vollkommen zufrieden sein. Leider weiß eigentlich jeder wie man gesund lebt, aber dass es dabei so vieles zu beachten gibt und unser heutigen Lebensumstände einer gesunden Lebensweise und Ernährung im Wege stehen, ist es oftmals schwer sich gesund zu ernähren und vital zu sein. Dies führt unter anderem zu den auftretenden typischen Zivilisationskrankheiten. (weiterlesen…)

Es mag funktionieren, mit einer radikalen Methode in kurzer Zeit viele Pfunde zu verlieren und sich scheinbar erheblich zu verschlanken. Aber was auf den ersten Blick verführerisch erscheinen mag, entpuppt sich bei näherem Hinsehen oft als bedenkliche Mogelpackung. Dies zum einen, weil hinter blitzartigen Crash-Diäten oft in allererster Linie der Verlust von Wasser, nicht aber derjenige von Körperfett steht. Zum anderen ist das verlorene Gewicht schnell wieder auf den Rippen, wenn zu regulärem Essen zurückgefunden wird. (weiterlesen…)