Ob Kraftsport, Fitness oder Bodybuilding – eines haben alle Sport- und Traingingsarten gemeinsam: Mythen, Gerüchte und aberwitzige Weisheiten. Viele von ihnen halten sich bereits seit mehreren Jahrzehnten in den Studios, während andere wie aus dem Nichts kommen. Doch alle Mythen haben rein begriffstechnisch gesehen ein Merkmal, das sie miteinander verbindet: dass sie nicht der Realität entsprechen und deswegen einer genauen Aufklärung bedürfen. Im Folgenden werden die sieben wohl beliebtesten Mythen aufgeklärt, die in zahlreichen Fitnessstudios kursieren und immer wieder aufgeschnappt werden: (weiterlesen …)

Jeder Wellenreiter kennt die Situation. Nach einer ausgiebigen Surfsession hat die Wärmeleitfähigkeit des Wassers ihr Übriges getan und der Surfer friert. Erkältungsgefahr droht! Boardshorts sehen zwar cool aus, doch schützen sie nicht vor Unterkühlung. Da Wasser eine drei mal höhere Wärmeleitfähigkeit als Luft aufweist, besteht für jeden Surfer nach einer ausgiebigen Surfsession die Gefahr der Unterkühlung.

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Schule, Studium und Beruf fordern ihren Tribut. Das Bewusstsein vieler Studenten und Arbeiter ist daher sehr empfänglich für das Thema Gesundheit und Fitness. Ganz anders wie in früheren Jahren, als mit der Gesundheit hemmungslos Raubbau getrieben, viel geraucht und harte Arbeit verrichtet wurde, achtet heute die Mehrzahl aller Menschen viel mehr auf ihre Gesundheit und ihre körperliche Verfassung. Mit dem umfassenden Rauchverbot, das innerhalb weniger Jahre durchgesetzt wurde, wird diese Entwicklung eindrucksvoll belegt. Aber auch über dieses Rauchverbot hinaus, wird das Bewusstsein mehr und mehr auf die Wichtigkeit der persönlichen Fitness im Arbeitsleben und eine ausreichende Altersvorsoge gelenkt. Das hat einen guten Grund. Die  durchschnittliche  Lebenserwartung ist innerhalb nur eines halben Jahrhunderts um weit über 20 Jahre gestiegen. (weiterlesen …)

Viele kennen das Problem: liebend gerne würde man trainieren gehen, aber nach einem anstrengenden Tag auf der Arbeit fehlt einem die Motivation oder einfach die Zeit, um ein Fitnessstudio zu besuchen. Dabei besteht aber auch die Möglichkeit, effektiv zu Hause zu trainieren. (weiterlesen …)

Bewegung hält fit. Nur wer sich regelmäßig bewegt und Sport treibt kann auch sicher sein, dass er auch noch im hohen Alter fit und beweglich bleibt. Diese Erkenntnis hat sich mittlerweile auch beim größten Sportmuffel durchgesetzt, weswegen in den letzten Jahren ein großer Andrang in Fitnessstudios zu verzeichnen ist. Doch Fitnessstudios sind nicht jedermanns Sache. Für die einen ist der Gedanke unerträglich, sich in geschlossenen Räumen der Leibesertüchtigung hinzugeben. Anderen gefällt der Gedanke nicht, sich an Sportgeräten ab zu ackern oder sie haben generell eine Aversion gegenüber Sport- und Turnhallen. Doch was macht man, wenn man sich einer dieser Gruppen zuordnen kann und dennoch etwas für die persönliche Fitness tun möchte? (weiterlesen …)