Wer einen stressigen Job hat, der sowohl mental als auch physisch einiges abverlangt, der sollte dringend darauf achten, einen körperlichen Ausgleich zu haben. Doch auch Berufstätige, die viel im Sitzen arbeiten, sollte einen körperlichen Ausgleich schaffen. Rückenleiden und Bandscheibenprobleme gehören mittlerweile zu den häufigsten Krankheiten in Deutschland und sind häufig auch ein Grund für Berufsunfähigkeit. Regelmäßig ein wenig Sport zu treiben beugt dem vor und macht den Kopf frei – es ist daher ungemein wichtig, seinem Körper etwas Gutes zu tun und nach Feierabend an der eigenen Fitness zu arbeiten. Wer bislang zu wenig Zeit dem Sport gewidmet hat, der ist wahrscheinlich vor allem beruflich so eingespannt, dass nach Feierabend die Zeit oder die Lust fehlt, sich in einem Fitnessstudio oder Sportverein aktiv zu betätigen. Doch es geht auch anders: Moderne Sportgeräte ermöglichen es, in den eigenen vier Wänden zu trainieren und sich fit zu halten. (weiterlesen…)

Das neue Jahr ist zwar schon ein paar Tage alt, dennoch sind die guten Vorsätze noch nicht verworfen. Wie jedes Jahr steht bei vielen noch der erste Gang ins Fitnessstudio bevor, um die langersehnte Traumfigur zu erreichen. Doch damit der Gang ins Fitnessstudio nicht zum einmaligen Erlebnis wird, wollen wir ein paar Tipps und Tricks verraten, wie jeder seine Vorsätze für dieses Jahr erreichen kann. (weiterlesen…)

Ob Kraftsport, Fitness oder Bodybuilding – eines haben alle Sport- und Traingingsarten gemeinsam: Mythen, Gerüchte und aberwitzige Weisheiten. Viele von ihnen halten sich bereits seit mehreren Jahrzehnten in den Studios, während andere wie aus dem Nichts kommen. Doch alle Mythen haben rein begriffstechnisch gesehen ein Merkmal, das sie miteinander verbindet: dass sie nicht der Realität entsprechen und deswegen einer genauen Aufklärung bedürfen. Im Folgenden werden die sieben wohl beliebtesten Mythen aufgeklärt, die in zahlreichen Fitnessstudios kursieren und immer wieder aufgeschnappt werden: (weiterlesen…)

Jeder Wellenreiter kennt die Situation. Nach einer ausgiebigen Surfsession hat die Wärmeleitfähigkeit des Wassers ihr Übriges getan und der Surfer friert. Erkältungsgefahr droht! Boardshorts sehen zwar cool aus, doch schützen sie nicht vor Unterkühlung. Da Wasser eine drei mal höhere Wärmeleitfähigkeit als Luft aufweist, besteht für jeden Surfer nach einer ausgiebigen Surfsession die Gefahr der Unterkühlung.

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Schule, Studium und Beruf fordern ihren Tribut. Das Bewusstsein vieler Studenten und Arbeiter ist daher sehr empfänglich für das Thema Gesundheit und Fitness. Ganz anders wie in früheren Jahren, als mit der Gesundheit hemmungslos Raubbau getrieben, viel geraucht und harte Arbeit verrichtet wurde, achtet heute die Mehrzahl aller Menschen viel mehr auf ihre Gesundheit und ihre körperliche Verfassung. Mit dem umfassenden Rauchverbot, das innerhalb weniger Jahre durchgesetzt wurde, wird diese Entwicklung eindrucksvoll belegt. Aber auch über dieses Rauchverbot hinaus, wird das Bewusstsein mehr und mehr auf die Wichtigkeit der persönlichen Fitness im Arbeitsleben und eine ausreichende Altersvorsoge gelenkt. Das hat einen guten Grund. Die  durchschnittliche  Lebenserwartung ist innerhalb nur eines halben Jahrhunderts um weit über 20 Jahre gestiegen. (weiterlesen…)