Das neue Jahr ist zwar schon ein paar Tage alt, dennoch sind die guten Vorsätze noch nicht verworfen. Wie jedes Jahr steht bei vielen noch der erste Gang ins Fitnessstudio bevor, um die langersehnte Traumfigur zu erreichen. Doch damit der Gang ins Fitnessstudio nicht zum einmaligen Erlebnis wird, wollen wir ein paar Tipps und Tricks verraten, wie jeder seine Vorsätze für dieses Jahr erreichen kann. (weiterlesen…)

Ob Kraftsport, Fitness oder Bodybuilding – eines haben alle Sport- und Traingingsarten gemeinsam: Mythen, Gerüchte und aberwitzige Weisheiten. Viele von ihnen halten sich bereits seit mehreren Jahrzehnten in den Studios, während andere wie aus dem Nichts kommen. Doch alle Mythen haben rein begriffstechnisch gesehen ein Merkmal, das sie miteinander verbindet: dass sie nicht der Realität entsprechen und deswegen einer genauen Aufklärung bedürfen. Im Folgenden werden die sieben wohl beliebtesten Mythen aufgeklärt, die in zahlreichen Fitnessstudios kursieren und immer wieder aufgeschnappt werden: (weiterlesen…)

Wer nicht gesund ist, kann auch nicht vollkommen zufrieden sein. Leider weiß eigentlich jeder wie man gesund lebt, aber dass es dabei so vieles zu beachten gibt und unser heutigen Lebensumstände einer gesunden Lebensweise und Ernährung im Wege stehen, ist es oftmals schwer sich gesund zu ernähren und vital zu sein. Dies führt unter anderem zu den auftretenden typischen Zivilisationskrankheiten. (weiterlesen…)

Eine Magenschleimhautentzündung, auch Gastritis genannt, kann viele verschiedene Ursachen haben.

1. eine Überproduktion an Magensäure
2. übermäßiger Stress
3. magenschädigende Medikamente wie z.B. Schmerzmittel (Aspirin, Ibuprofen, Diclofenac)
4. der Magenkeim Helicobacter Pylori
5. Autoimmunerkrankungen

Wie erkenne ich eine Magenschleimhautentzündung?
Eine Magenschleimhautentzündung kann unterschiedliche Symptome hervorrufen. Dazu gehören: ein aufgeblähter Bauch, Sodbrennen und saures Aufstoßen, Druckschmerz im Bauch, Übelkeit und Rückfluss von Magensäure im Liegen (Reflux) sowie Völlegefühl. (weiterlesen…)

Die Wahl für die richtigen Urlaubsziele ist nicht immer von den besten Einfällen und Ideen gesegnet. Das Gleiche gilt für die Urlaubsgestaltung am Urlaubsort selbst. Um Hektik und Stress vor dem Antritt der Reise zu vermeiden, werden Urlaube oft schon lange im voraus gebucht. Die Urlaubsziele sind auch die gleichen wie im Jahr zuvor, denn jeder freut sich schon auf das Wiedersehen mit netten Bekannten aus dem Vorjahr. Ideen, den Urlaub einmal ganz anders zu verbringen und andere wichtige Gesichtspunkte einfließen zu lassen, finden nur selten Berücksichtigung. Das ist schade, denn die Tourismusbranche hat tolle Alternativen zu bieten.  Einen Gesundheitsurlaub im Ferienhaus zu verbringen mag allerdings auch etwas weltfremd anmuten. (weiterlesen…)